Couve-Flor na Airfryer. Sinta a Crocância e o Sabor Incrível com a Magia da Airfryer

Aposte na crocância e no sabor surpreendente da Couve-Flor na Airfryer. Descubra todos os truques para preparar essa delícia saudável e encante-se!

Couve-flor-airfryer

Essa couve-flor na Airfryer ficou incrível, super saborosa e muito crocante, a farinha Panko e o queijo fazem toda a diferença, vale a pena provar!

A Couve-flor fornece minerais importantes como cálcio, fósforo, fonte de folato e também vitamina C, seus benefícios para a saúde:

  • Cuida do seu coração: e graças às propriedades anti-inflamatórias, consumir couve-flor regularmente pode ajudar a tornar os músculos do coração mais fortes e saudáveis.
  • Limpeza do seu organismo: duas substâncias presentes na couve-flor atuam pra desintoxicar o organismo, glicosinolatos e tiocianatos. Além de eliminar os metais pesados, ainda favorece a absorção dos nutrientes.
  • Ajuda na prevenção do câncer: por ser uma fonte de antioxidantes, como a vitamina C, a couve-flor diminui os riscos do desenvolvimento das células cancerígenas.
  • Mantém seu peso regulado: para quem busca aquela sensação de saciedade sem pesar nas calorias, a couve-flor é uma ótima pedida. Isso, por conta das fibras alimentares, que afastam a fome, ajudando a manter um peso saudável.

AutorRose MantelliDificuldadeInicianteAvaliação

CategoriaGuarnição, VegetarianaCozinhaBrasileiraTags#couve-flornaairfryer

Essa couve-flor na Airfryer fica uma delicia crocante e muito saborosa!

Rendimento4 Porções
Preparo10 minsCozimento20 minsTempo Total30 mins

Ingredientes:
 1 couve-flor em floretes pré-cozida
 1 ovo
 ½ xícara de parmesão ralado
 ½ xícara de farinha de rosca de arroz ou panko
 sal à gosto
 pimenta do reino à gosto
 ½ colher de chá páprica defumada

Preparo:
1

Pré-cozinhe a couve-flor por pouco tempo, até ficar al dente com sal. Escorra a água.

2

Em uma bacia, tempere com sal, pimenta, páprica, coloque o ovo inteiro, misture, adicione o parmesão e a farinha panko.

3

Coloque na Airfryer por 20 minutos a 200 graus, metade do tempo vire, e diminua para 150 graus. Está pronto quando estiver dourada.

Ingredientes

Ingredientes:
 1 couve-flor em floretes pré-cozida
 1 ovo
 ½ xícara de parmesão ralado
 ½ xícara de farinha de rosca de arroz ou panko
 sal à gosto
 pimenta do reino à gosto
 ½ colher de chá páprica defumada

Preparo

Preparo:
1

Pré-cozinhe a couve-flor por pouco tempo, até ficar al dente com sal. Escorra a água.

2

Em uma bacia, tempere com sal, pimenta, páprica, coloque o ovo inteiro, misture, adicione o parmesão e a farinha panko.

3

Coloque na Airfryer por 20 minutos a 200 graus, metade do tempo vire, e diminua para 150 graus. Está pronto quando estiver dourada.

Couve-Flor na Airfryer

Super Dica: cozinhe por pouco tempo para ficar crocante e manter seus nutrientes. Você pode fazer com brócolis também. Essa receita pode ser feita no forno, mas pré-aqueça o forno e faça a 200 graus por 30 minutos.

Gosta de comidinhas na Airfryer então você vai adora essa receita Abobrinha Crocante na Airfryer. Ou pode ser feito no forno também, como uma deliciosa Batata doce com Alecrim.

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Conclusão sobre a Couve-Flor na Airfryer

Sensacional fica essa Couve-Flor na Airfryer, crocante por foram macia por dentro e super saborosa, e o melhor sem fritar no óleo, super saudável e uma versão diferente para comer couve-flor essa hortaliça maravilhosa e cheia de vitaminas.

Gostou de comer a Couve-Flor na Airfryer? Então vai essa versão mais saudável (outras já nem tanto), mas super saborosas Salada de Couve com Vinagrete, Couve CrispySalada de Couve Chinesa, e a muito prática Couve Refogada.

Bora Provar!

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