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Creme de Lentilha com Cenoura e Espinafre

Rendimento4 PorçõesPreparo15 minsCozimento45 minsTempo Total1 hr

O Creme de Lentilha com Cenoura e Espinafre é a combinação perfeita de sabor e saúde, ideal para aquecer suas noites frias.

Creme de Lentilha com Cenoura e Espinafre

Ingredientes do Creme de Lentilha com Cenoura e Espinafre:
 1 xícara
de lentilhas pode deixar de molho por 1h se desejar
 2 cenouras médias, cortadas em rodelas
 1 cebola grande picada
 3 dentes de alho picados
 1 batata média, descascada e cortada em cubos
 4 xícaras de caldo de legumes
 2 xícaras de espinafre fresco
 2 colheres de sopa de azeite de oliva
 1 colher de chá de cominho em pó
 1 colher de chá de páprica doce
 Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparo do Creme de Lentilha com Cenoura e Espinafre:
1

Pique a cebola, o alho, as cenouras e a batata. Separe as lentilhas e lave bem.

2

Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem translúcidos.

3

Acrescente as cenouras e a batata à panela, refogando por mais alguns minutos.

4

Adicione as lentilhas, o cominho, a páprica, o sal e a pimenta. Misture bem para incorporar os temperos.

5

Despeje o caldo de legumes na panela e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por cerca de 30 minutos, até que as lentilhas e os vegetais estejam macios.

6

Usando um liquidificador ou mixer de mão, bata a sopa até obter uma textura cremosa e homogênea.

7

Volte a sopa à panela, adicione o espinafre e cozinhe por mais 5 minutos, até o espinafre murchar. Ajuste o tempero, adicionando suco de limão se desejar. Sirva quente.

Informações Nutricionais

Pessoas Servidas: 4

Porções: 0


Quantidade por Porção
Calorias 250