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Lulas à Mediterrânea

Rendimento2 PorçõesPreparo15 minsCozimento10 minsTempo Total25 mins

Lulas à mediterrânea são a tradução do que é comer bem: sabor do mar, toque de vinho, perfume de ervas e saúde no garfo.

Lulas à Mediterrânea

Ingredientes das Lulas à Mediterrânea:
 500 g 500g de lulas limpas (em anéis ou inteiras pequenas)
 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
 3 dentes de alho fatiados
 ½ cebola picada
 ½ xícara
de vinho branco seco
 2 tomates cerejas partidos no meio
 ½ xícara
de azeitonas pretas ou verdes fatiadas
 Salsinha, tomilho ou manjericão fresco a gosto
 Raspas de limão (opcional)
 Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparo das Lulas à Mediterrânea:
1

Lave bem as lulas e seque com papel-toalha. Tempere com sal e pimenta.

2

Aqueça o azeite em uma frigideira grande. Refogue a cebola e o alho até dourarem e soltarem aquele perfume dos deuses.

3

Junte o vinho branco e deixe evaporar o álcool por 1 minutinho. Depois, adicione os tomates picados. Refogue por 2 a 3 minutos até virar um molho leve.

4

Coloque as lulas na frigideira e cozinhe por apenas 3 a 5 minutos, mexendo delicadamente. O segredo é não deixar passar do ponto pra não borrachudar.

5

Adicione as azeitonas e ervas frescas. Finalize com raspas de limão e mais um fio de azeite. Sirva quente, com pãozinho ou arroz branco soltinho.

Informações Nutricionais

Pessoas Servidas: 2

Porções: 0


Quantidade por Porção
Calorias 200