Print Options:

Sanduíche de Panqueca de Aveia de Frigideira

Rendimento1 PorçãoPreparo10 minsCozimento5 minsTempo Total15 mins

Esse sanduíche de frigideira de aveia é rápido, saudável e delicioso! Fica pronto em poucos minutos, é rico em fibras e proteínas, e pode ser recheado com o que você quiser.

Sanduíche de Frigideira de Aveia

Ingredientes do Sanduíche de Panqueca de Aveia de Frigideira:
 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farelo de aveia
 1 ovo
 1 colher de sopa de leite (pode ser vegetal)
 ½ colher de chá de fermento em pó
 1 pitada de sal
Sugestões de recheio:
 Salgado: Queijo, presunto, peito de frango desfiado, tomate, cream cheese, requeijão ou ovos mexidos.
 Doce: Pasta de amendoim, banana, mel, geleia sem açúcar ou chocolate 70%.
Preparo do Sanduíche de Panqueca de Aveia de Frigideira:
1

Em uma tigela, misture a aveia, o ovo, o leite e o fermento até obter uma massa homogênea. Se quiser uma textura mais lisa, bata tudo no liquidificador ou mixer.

2

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje a massa, espalhando para formar um disco uniforme.

3

Deixe cozinhar por 2 a 3 minutos, até firmar e dourar levemente. Vire com uma espátula e deixe por mais 2 minutos.

4

Com a massa ainda quente na frigideira, adicione o recheio de sua preferência. Dobre ao meio e pressione levemente para o queijo derreter.

5

Retire da frigideira, corte ao meio e saboreie essa delícia saudável e nutritiva!

Informações Nutricionais

Pessoas Servidas: 1

Porções: 0

Quantidade por Porção
Calorias 220