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Smoothie de Mirtilo

Rendimento2 PorçõesPreparo5 minsTempo Total5 mins

Cremoso, gelado e cheio de mirtilos suculentos — seu novo lanche favorito!

Smoothie de Mirtilo

Ingredientes do Smoothie de Mirtilo:

 1 xícara
de mirtilos congelados
 1 banana congelada
 150 ml de iogurte natural ou grego
 100 ml de água ou leite vegetal
 1 colher de sopa mel ou adoçante (opcional)
 Gelo (opcional se quiser mais espesso)

Preparo do Smoothie de Mirtilo:

1

Coloque os mirtilos no liquidificador: A base da cor intensa e do sabor frutado.

2

Adicione a banana congelada: Traz cremosidade natural.

3

Acrescente o iogurte e o líquido escolhido: Escolha água para leveza ou leite vegetal para suavidade.

4

Adoce com mel (opcional): Ajuste ao seu gosto.

5

Bata até ficar homogêneo: Se quiser mais espesso, adicione gelo.

6

Sirva bem gelado: Decore com mais mirtilos por cima.

Informações Nutricionais

2 porções:

Serving size

2


Amount per serving
Calorias160