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Suflê de Brócolis

Rendimento5 PorçõesPreparo20 minsCozimento30 minsTempo Total50 mins

Experimente a leveza e o sabor irresistível do Suflê de Brócolis! Delícia com textura de Nuvem!

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Ingredientes do Suflê de Brócolis:
 1 colher de sopa de farinha bem cheia
 1 colher de sopa de manteiga
 2 xícaras leite integral
 sal à gosto
 noz moscada ralada na hora
 pimenta do reino moída
 3 ovos
 ½ ramo de brócolis
 1 dente de alho
 1 fio de azeite
 manteiga e farinha para untar os ramekins
 ½ xícara
de queijo Emmental ou gruyére
Preparo do Suflê de Brócolis:
1

Para o molho branco coloque a manteiga em uma panela e deixe derreter, coloque a farinha e cozinhe por alguns minutos, coloque o leite mexendo sempre. Tempere com sal, pimenta do reino e noz moscada. Mexa até engrossar, reserve.

2

No processador ou liquidificador o brócolis cru, e 1 dente de alho, deixe bem moído. Em uma frigideira coloque um fio de alho, deixe esquentar e coloque o brócolis para grelhar até secar bem. Reserve.

3

Bata as claras neves, reserve. No molho já morninho, misture as gemas uma de cada vez com um fuet bem rápido. Depois misture as claras em neve delicadamente.

4

Unte as formas com manteiga e farinha, mas bata para tirar o excesso de farinha. Encha os ramekins até em cima e raspe com uma espátula, rente a borda, limpe com o dedo a borda dos ramekins para o suflê crescer reto para cima e não vazar para os lados. Asse em forno pré-aquecido a 160 graus por 30 minutos. Sirva imediatamente que sair do forno, pois ele desce rápidinho!

Informações Nutricionais

Porções: 5


Quantidade por Porção
Calorias 228