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Suflê de Espinafre

Rendimento4 PorçõesPreparo20 minsCozimento25 minsTempo Total45 mins

Suflê de Espinafre: leve, nutritivo e cheio de sabor!

Suflê de Espinafre

Ingredientes do Suflê de Espinafre:
 300 g de espinafre fresco
 3 ovos (claras e gemas separadas)
 2 xícaras de leite
 ½ xícara
de queijo parmesão ralado
 1 colher de sopa de farinha de trigo
 1 colher de sopa de manteiga
 1 pitada de noz-moscada
 Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparo do Suflê de Espinafre:
1

Lave bem o espinafre e cozinhe em água fervente por cerca de 2 minutos. Escorra, esprema bem para retirar toda a água e pique finamente.

2

Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio e adicione a farinha de trigo, mexendo bem para formar um roux. Aos poucos, adicione o leite, mexendo constantemente até engrossar. Retire do fogo e adicione o espinafre picado, o queijo parmesão, a noz-moscada, sal e pimenta-do-reino. Misture bem.

3

Adicione as gemas ao creme de espinafre e misture até ficar homogêneo. Reserve.

4

Bata as claras em neve até formarem picos firmes. Em seguida, incorpore delicadamente as claras ao creme de espinafre, mexendo de baixo para cima para manter a leveza.

5

Unte levemente ramequins (ou uma forma de suflê) com manteiga e farinha e despeje a mistura. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos, ou até que o suflê esteja crescido e dourado por cima. Não abra o forno durante o processo para evitar que o suflê murche.

Informações Nutricionais

Pessoas Servidas: 4

Porções: 0


Quantidade por Porção
Calorias 150