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Tilápia Empanada

Rendimento4 PorçõesPreparo15 minsCozimento10 minsTempo Total25 mins

Crocante por fora, macia por dentro e cheia de conforto 🐟✨

Tilápia Empanada

Ingredientes da Tilápia Empanada:

 4 filés de tilápia
 Suco de ½ limão
 Sal e pimenta-do-reino a gosto
 ½ xícara
de farinha de trigo
 2 ovos
 1 xícara
de farinha de rosca ou panko
 Óleo para fritar

Preparo da Tilápia Empanada:

1

Tempere os filés com limão, sal e pimenta. Deixe descansar por 5 minutos.

2

 

Prepare três recipientes: farinha de trigo, ovos batidos e farinha de rosca.

3

 

Passe a tilápia no trigo, depois no ovo e finalize na farinha de rosca, pressionando bem.

4

 

Leve os filés empanados à geladeira por 10 minutos. Isso ajuda a casquinha a fixar.

5

 

Frite em óleo quente até dourar dos dois lados. Retire e escorra em papel-toalha.

Informações Nutricionais

4 porções:

Serving size

4


Amount per serving
Calorias280