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Tilápia no Forno no Envelope com Legumes

Rendimento6 PorçõesPreparo15 minsCozimento15 minsTempo Total30 mins

Vou te ensinar a fazer esse delicioso peixe no envelope com legumes!

tilápia no forno no envelope com legumes

Ingredientes:
 2 filés de peixe tilápia
 ½ cenouraralada
 ½ abobrinha ralada
 ½ cebola cortadas em meia lua
 1 pedaço de alho porómesma quantidade da cebola
 ¼ de brócolisem floretes pequenos
 ¼ de pimentão em tiras
 1 pedaço de salsãoem cubos
 10 tomate cereja
 1 limão siciliano suco e raspas
 Folhas de coentro
 4 azeitonaspicadas
 1 colher de sopa de alcaparraspicadas
 sal à gosto
 lemon pepper
 sementes de erva doce
 azeite de oliva à gosto
Preparo:
1

Primeiro pique todos os legumes e temperos.

2

Abra um folha de papel alumínio ou papel manteiga.

3

Coloque o filé de peixe tempere e coloque os legumes e temperos por cima.

4

Leve ao forno por 15 minutos à 250 graus.

Informações Nutricionais

Porções: 6


Quantidade por Porção
Calorias 120