Sabe aquela vontade de comer um bolo de chocolate, mas sem sair da dieta? 🍫💪 Esse Bolo de Chocolate de Caneca Proteico é a solução perfeita! Além de ser rápido, fofinho e delicioso, ele tem proteínas para ajudar na recuperação muscular e matar a vontade de doce sem culpa. Ideal para um café da manhã nutritivo, um lanche pós-treino ou aquela sobremesa saudável de última hora!
Origem e Curiosidade do Bolo de Chocolate de Caneca Proteico:
O bolo de caneca virou febre por ser uma sobremesa rápida e prática, mas essa versão proteica conquistou ainda mais espaço entre quem busca um doce saudável, sem açúcar e rico em proteínas. Ele é perfeito para quem faz academia, segue uma alimentação equilibrada ou simplesmente quer um bolo delicioso em poucos minutos!
Um bolo de caneca cremoso, fofinho e cheio de proteínas, perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta! E o melhor? Fica pronto em apenas 2 minutos no micro-ondas!
Em uma caneca grande, bata o ovo, o cacau em pó e o whey protein até formar um creme homogêneo.
Adicione o leite, a farinha de aveia e o adoçante, misturando bem até ficar uma massa lisa.
Coloque o fermento em pó e mexa delicadamente, sem bater muito, para que o bolo cresça bem.
Se quiser um recheio cremoso, afunde um quadradinho de chocolate no meio da massa antes de levar ao micro-ondas.
Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos, dependendo da potência do aparelho. O bolo deve crescer e ficar firme, mas ainda úmido no centro.
Se quiser, finalize com pasta de amendoim, frutas ou uma calda de chocolate saudável. Agora é só saborear essa delícia!
Ingredientes
Preparo
Em uma caneca grande, bata o ovo, o cacau em pó e o whey protein até formar um creme homogêneo.
Adicione o leite, a farinha de aveia e o adoçante, misturando bem até ficar uma massa lisa.
Coloque o fermento em pó e mexa delicadamente, sem bater muito, para que o bolo cresça bem.
Se quiser um recheio cremoso, afunde um quadradinho de chocolate no meio da massa antes de levar ao micro-ondas.
Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos, dependendo da potência do aparelho. O bolo deve crescer e ficar firme, mas ainda úmido no centro.
Se quiser, finalize com pasta de amendoim, frutas ou uma calda de chocolate saudável. Agora é só saborear essa delícia!
Super Dica: Para deixar o bolo ainda mais fofinho, adicione 1 colher (chá) de vinagre de maçã junto com o fermento! Isso ativa o fermento e dá uma textura perfeita.
Benefícios dos Ingredientes do Bolo de Chocolate de Caneca Proteico:
- Cacau 100%: Rico em antioxidantes, melhora o humor e ajuda no foco.
- Whey Protein: Fonte de proteína de alta qualidade, ideal para recuperação muscular.
- Farinha de aveia: Fonte de fibras que ajudam na digestão e dão saciedade.
- Chocolate 70%: Tem menos açúcar e é rico em flavonoides, ótimos para a saúde do coração.
Esse bolo é a combinação perfeita de prazer e nutrição!
Conclusão sobre o Bolo de Chocolate de Caneca Proteico:
E aí, já está com água na boca para testar esse bolo de chocolate de caneca proteico? 🍫💪 Além de ser rápido, saudável e delicioso, ele é perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta! Com proteínas de qualidade, cacau 100% e sem açúcar, essa receita é uma ótima opção para o café da manhã, lanche da tarde ou aquele momento de sobremesa sem culpa.
Se você curtiu essa receita, dá uma olhada nessas outras opções deliciosas e nutritivas.
Outras Receitas que Você Vai Amar:
- 🍪 Cookies de Aveia – Crocantes e sem açúcar, perfeitos para um lanche saudável.
- 🥞 Panqueca de Banana – Leve, fofinha e cheia de proteínas para o pós-treino.
- 🍌 Tapioca de Banana – Uma sobremesa sau dável e cheia de sabor.
- ☁️ Bolo Nuvem Japonês – um bolo de comer rezando!
- 🍞 Pão de Aveia – simples e nutritivo!
Agora é sua vez de testar esse bolo proteico e postar nas redes sociais marcando o @Boraprovar_oficial! 📸🔥 Depois me conta como ficou! 😉 Bora Provar!