Essa Panqueca Fit de Banana é uma ótima opção de café da manhã com um suco de laranja ou um café preto fica completo.
Fazer um café da manhã saudåvel é fundamental para começar o dia com energia e disposição. Uma opção de alimento saudåvel para incluir no café da manhã é a panqueca fit de banana. Esta receita é feita com bananas maduras e farinha de aveia, oferecendo uma combinação de carboidratos e gorduras saudåveis para proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo.
Além disso, a inclusão de frutas na refeição matinal fornece importantes nutrientes e vitaminas para o corpo. Portanto, é crucial que se faça um café da manhã saudåvel e nutritivo, incluindo a panqueca fit de banana.
BenefĂcios da banana:
- Rico em carboidratos de fĂĄcil digestĂŁo e açĂșcares naturais que fornecem energia rĂĄpida.
- Fonte de vitaminas, especialmente vitamina C e B6.
- ContĂ©m potĂĄssio, que ajuda a manter o equilĂbrio de fluidos no corpo e pode ajudar a regular a pressĂŁo arterial.
- ContĂ©m fibra, que ajuda a promover a saĂșde do trato intestinal.
- Baixo teor de gordura e sĂłdio.
- Pode ser uma opção saudĂĄvel de lanche, especialmente quando consumido em vez de alimentos ricos em açĂșcar e gordura.
Nutrientes da banana:
- Carboidratos
- Vitaminas (C, B6)
- PotĂĄssio
- Fibra
- ProteĂnas
- Magnésio
- Ferro
- Zinco
- ManganĂȘs.
Deliciosa Panqueca Fit de Banana para comer no café da manhã!
Amasse a banana e misture os ovos e a aveia. Frite com um fio de azeite em uma frigideira bem quente, depois frite do outro lado.
Ingredientes
Directions
Amasse a banana e misture os ovos e a aveia. Frite com um fio de azeite em uma frigideira bem quente, depois frite do outro lado.
Super Dica: pode colocar chia, ou linhaça vai ficar mais nutritiva ainda.
Gosta de receita de café da manhã då uma olha nessas então, Panquecas Americanas ou Banana com Granola.
ConclusĂŁo sobre a Panqueca Fit de Banana
à uma opção de café da manhã que te sustenta a manhã toda, além de ser lowcarb é muito nutritiva.
Bora Provar!