Panqueca Fit de Banana

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Essa Panqueca Fit de Banana é uma ótima opção de café da manhã com um suco de laranja ou um café preto fica completo.

Fazer um café da manhã saudåvel é fundamental para começar o dia com energia e disposição. Uma opção de alimento saudåvel para incluir no café da manhã é a panqueca fit de banana. Esta receita é feita com bananas maduras e farinha de aveia, oferecendo uma combinação de carboidratos e gorduras saudåveis para proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo.

Além disso, a inclusão de frutas na refeição matinal fornece importantes nutrientes e vitaminas para o corpo. Portanto, é crucial que se faça um café da manhã saudåvel e nutritivo, incluindo a panqueca fit de banana.

BenefĂ­cios da banana:

  1. Rico em carboidratos de fĂĄcil digestĂŁo e açĂșcares naturais que fornecem energia rĂĄpida.
  2. Fonte de vitaminas, especialmente vitamina C e B6.
  3. Contém potåssio, que ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo e pode ajudar a regular a pressão arterial.
  4. ContĂ©m fibra, que ajuda a promover a saĂșde do trato intestinal.
  5. Baixo teor de gordura e sĂłdio.
  6. Pode ser uma opção saudĂĄvel de lanche, especialmente quando consumido em vez de alimentos ricos em açĂșcar e gordura.

Nutrientes da banana:

  1. Carboidratos
  2. Vitaminas (C, B6)
  3. PotĂĄssio
  4. Fibra
  5. ProteĂ­nas
  6. Magnésio
  7. Ferro
  8. Zinco
  9. ManganĂȘs.

AutorRose MantelliDificuldadeIniciante

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CategoriaCafé da ManhãCozinhaBrasileiraTags#panquecafit

Deliciosa Panqueca Fit de Banana para comer no café da manhã!

Rendimento1 Porção
Preparo5 minsCozimento5 minsTempo Total10 mins

Ingredientes:
 2 ovos
 1 banana amassada
 2 colheres de sopa de aveia
 fio de azeite

Preparo:
1

Amasse a banana e misture os ovos e a aveia. Frite com um fio de azeite em uma frigideira bem quente, depois frite do outro lado.

Ingredientes

Ingredientes:
 2 ovos
 1 banana amassada
 2 colheres de sopa de aveia
 fio de azeite

Directions

Preparo:
1

Amasse a banana e misture os ovos e a aveia. Frite com um fio de azeite em uma frigideira bem quente, depois frite do outro lado.

Panqueca Fit de Banana

Super Dica: pode colocar chia, ou linhaça vai ficar mais nutritiva ainda.

Gosta de receita de café da manhã då uma olha nessas então, Panquecas Americanas ou Banana com Granola.

ConclusĂŁo sobre a Panqueca Fit de Banana

É uma opção de cafĂ© da manhĂŁ que te sustenta a manhĂŁ toda, alĂ©m de ser lowcarb Ă© muito nutritiva.

Bora Provar!