Você não abre mão daquela guloseima que adora, mas sabe que engorda ou faz mal? Uma dica é experimentar a biomassa de banana verde.
Essa receita é feita com um dos alimentos que ajudam na digestão, e além disso é um dos alimentos mais ricos em fibras.
Esse purê obtido da fruta quando ela está bem verde pode ser utilizada na preparação de molhos, bolos, biscoitos, pães, sucos e vitaminas.
Como substituto de farinha de trigo, leite condensado, leite, creme de leite e maionese, esse ingrediente proporciona inúmeras vantagens para a saúde.
Beneficios da biomassa de banana verde
A biomassa de banana verde é ótima para o equilíbrio intestinal. Isso porque possui uma alta quantidade de um tipo de fibra chamada amido resistente, que nosso corpo não consegue digerir.
Por isso, é fermentado por nossas bactérias intestinais. E os subprodutos dessa fermentação ajudam o intestino, além de controlar a glicemia e o colesterol.
Lembre-se de que uma microbiota intestinal desequilibrada pode aumentar a formação de fatores inflamatórios, que têm alta relação com alergias, obesidade, diabetes e outras doenças.
A biomassa de banana verde também sacia muito bem a fome, levando o indivíduo a comer em menor quantidade e diminuindo a carga de gordura e açúcar consumida.
Você pode encontrar a biomassa de banana verde em lojas de produtos naturais – o produto costuma apresentar uma boa qualidade de fibras e tem um processo controlado.
Mas também é possível fazer em casa. A receita é bem fácil. Confira:
Como fazer a biomassa de banana verde
Se você tiver um pouco mais de tempo (mas ainda com um pouco de preguiça), experimente essa receita de bolo caseiro simples e clássico.
Transforme suas bananas verdes em uma poderosa biomassa e desfrute de uma saúde incrível!
Corte 10 bananas nanicas pela ponta, sem deixar aparecer a polpa. Lave-as com casca, uma a uma, utilizando esponja, e enxague bem.
Ferva água suficiente para cobrir as bananas em uma panela de pressão de 7 litros. Coloque as bananas com casca na água fervente (para criar choque térmico).
Tampe a panela e conte 8 minutos a partir do início da pressão da panela. Desligue e deixe as bananas cozinhando até o vapor escapar ou até 20 minutos de cocção.
Ao término do cozimento, mantenha as bananas na água quente da panela.
Vá aos poucos tirando a casca da polpa, que deve ser passada imediatamente no processador ou liquidificador. É importante que a polpa esteja bem quente, para não esfarinhar.
Triture a polpa até ficar homogênea, adicionando água mineral suficiente para deixar virar um creme.
Se não for utilizar imediatamente, guarde na geladeira por até 5 dias ou congele por até 3 meses em vasilhas de vidro ou na vasilha de gelo (tem de ser de plástico duro e novo, sem ranhuras para não haver contaminação de derivados de plástico ou micro-organismos).
Ingredientes
Preparo
Corte 10 bananas nanicas pela ponta, sem deixar aparecer a polpa. Lave-as com casca, uma a uma, utilizando esponja, e enxague bem.
Ferva água suficiente para cobrir as bananas em uma panela de pressão de 7 litros. Coloque as bananas com casca na água fervente (para criar choque térmico).
Tampe a panela e conte 8 minutos a partir do início da pressão da panela. Desligue e deixe as bananas cozinhando até o vapor escapar ou até 20 minutos de cocção.
Ao término do cozimento, mantenha as bananas na água quente da panela.
Vá aos poucos tirando a casca da polpa, que deve ser passada imediatamente no processador ou liquidificador. É importante que a polpa esteja bem quente, para não esfarinhar.
Triture a polpa até ficar homogênea, adicionando água mineral suficiente para deixar virar um creme.
Se não for utilizar imediatamente, guarde na geladeira por até 5 dias ou congele por até 3 meses em vasilhas de vidro ou na vasilha de gelo (tem de ser de plástico duro e novo, sem ranhuras para não haver contaminação de derivados de plástico ou micro-organismos).
Super Dica: Cuidado para não queimar o liquidificador. Como a massa é pesada, coloque bastante água junto – 100 ml para 5 bananas.
Para descongelar, utilize um pouco de água para dissolver em panela aquecida em fogo brando. Para facilitar a limpeza da panela após o uso, unte-a com óleo com um papel toalha, para que o resíduo saia com menos esforço.
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Conclusão sobre a biomassa de banana verde
Preparar a biomassa de banana verde é mais do que uma simples receita, é uma conexão com as nossas raízes e uma forma de cuidar da nossa saúde de maneira natural.
Que essa deliciosa e versátil preparação possa trazer para você também os benefícios e as lembranças afetivas que marcaram a minha infância. Aproveite e experimente esse tesouro nutritivo em suas receitas, explorando todo o seu potencial para uma alimentação saudável e equilibrada.
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