Chá de Sálvia: Como Fazer e Seus Benefícios para Nossa Saúde

chá de sálvia

O chá de sálvia é muito simples de preparar e pode ser feito utilizando as folhas secas ou frescas.

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AutorRose MantelliDificuldadeInicianteAvaliação

CategoriaBebidas, Chás, Vegana, VegetarianaCozinhaBrasileira, CaseiraTags#chádesálvia

Descubra o poderoso chá de sálvia, uma infusão repleta de propriedades medicinais que promovem a saúde, acalmam a mente e revigoram o corpo.

Rendimento1 Porção
Preparo3 minsCozimento7 minsTempo Total10 mins

Ingredientes Chá de Sálvia:
 250 ml água
 3 unidade(s) folhas frescas de sálvia
 1 colher de sopa folhas secas de sálvia

Preparo Chá de Sálvia:
1

Para cada 250 mililitros de água morna, adicione uma colher de sopa de folhas secas ou 3 folhas grandes

2

Coloque na água, tampe e deixe descansar por 5 minutos

3

depois coe e consuma, frio ou quente

Ingredientes

Ingredientes Chá de Sálvia:
 250 ml água
 3 unidade(s) folhas frescas de sálvia
 1 colher de sopa folhas secas de sálvia

Preparo

Preparo Chá de Sálvia:
1

Para cada 250 mililitros de água morna, adicione uma colher de sopa de folhas secas ou 3 folhas grandes

2

Coloque na água, tampe e deixe descansar por 5 minutos

3

depois coe e consuma, frio ou quente

Chá de Sálvia

Super Dica: Para extrair todas as propriedades da sálvia, o ideal é que o chá seja consumido logo após o preparo ou, no máximo, dentro de 24 horas.

Quais são os 7 principais benefícios da sálvia para a saúde?

Devido à presença de diferentes nutrientes, o chá de sálvia por trazer benefícios à saúde que vêm sendo estudados por diversos pesquisadores no mundo todo. Confira aqui alguns desses benefícios:

  • Redução da glicose: estudos mostram que o consumo de suplementos feitos a partir da sálvia contribuem para a redução do açúcar no sangue, principalmente em pacientes com Diabetes do tipo 2.
  • Redução do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares: o consumo da sálvia pode exercer efeito positivo na redução do colesterol e, consequentemente, na prevenção de doenças cardíacas.
  • Efeito anticonvulsivante: estudos mostram que os óleos essenciais presentes na sálvia são capazes de reduzir episódios de epilepsia e convulsões.
  • Propriedades anti-inflamatórias: o chá de sálvia possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando principalmente nos processos de infecção da boca e gengivas.
  • Propriedades gastroprotetoras: o chá de sálvia exerce ação sobre o sistema digestivo, auxiliando na digestão e nos casos de diarreia, contribuindo para a saúde do estômago e do intestino.
  • Diurético: o consumo de chá de sálvia auxilia na eliminação do excesso de líquidos e reduz a sensação de inchaço.
  • Descongestionante: a sálvia melhora a circulação e a oxigenação do sangue, contribuindo para a melhora da respiração.

Conclusão sobre o Chá de sálvia

Além do consumo, o chá pode ser utilizado para fazer gargarejos. O consumo máximo indicado é de até 3 xícaras por dia, dependendo da indicação. Procure seu médico ou nutricionista para auxiliar na dosagem e consumo adequados.

Aproveite e conheça outras receitas com sálvia, como o Galeto al Primo Canto ou o Coração de Frango de Galeteria.

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