Nada como uma Barrinha de granola caseira para dar aquele up no seu dia! Cheia de ingredientes saudáveis e saborosos, essa receita vai conquistar seu coração e seu paladar. Prepare-se para se deliciar com um lanche prático e cheio de energia!
Cozinha Originária e Curiosidade da Barrinha de Granola Caseira:
- Origem: Cozinha americana
- Curiosidade: As barrinhas de granola foram popularizadas nos Estados Unidos nos anos 1960 como um lanche saudável e prático para levar em trilhas e atividades ao ar livre. Hoje, são apreciadas no mundo todo.
Transforme ingredientes simples em Barrinhas de Granola deliciosas e nutritivas com esta receita fácil!
Preaqueça o forno a 180°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture a aveia, amêndoas, nozes, sementes de chia e sementes de abóbora.
Em uma panela pequena, aqueça o mel, a manteiga de amendoim e o óleo de coco em fogo baixo até derreter e ficar homogêneo. Adicione o extrato de baunilha e a pitada de sal.
Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e misture bem. Adicione as uvas passas e as gotas de chocolate (se estiver usando).
Transfira a mistura para a assadeira forrada e pressione bem para que fique compacta. Asse por 20-25 minutos ou até dourar levemente.
Deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.
Ingredientes
Preparo
Preaqueça o forno a 180°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture a aveia, amêndoas, nozes, sementes de chia e sementes de abóbora.
Em uma panela pequena, aqueça o mel, a manteiga de amendoim e o óleo de coco em fogo baixo até derreter e ficar homogêneo. Adicione o extrato de baunilha e a pitada de sal.
Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e misture bem. Adicione as uvas passas e as gotas de chocolate (se estiver usando).
Transfira a mistura para a assadeira forrada e pressione bem para que fique compacta. Asse por 20-25 minutos ou até dourar levemente.
Deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.
Super Dica: Para deixar suas barrinhas ainda mais nutritivas, adicione superalimentos como goji berries ou nibs de cacau. E se preferir, substitua o mel por xarope de agave para uma versão vegana!
Benefícios dos Ingredientes das Barrinha de Granola Caseira:
- Aveia: Rica em fibras, ajuda na digestão e no controle do colesterol.
- Amêndoas e nozes: Fontes de gorduras saudáveis, proteínas e vitamina E, essenciais para a saúde do coração.
- Sementes de chia e abóbora: Ricas em ômega-3, fibras e proteínas, promovem saciedade e saúde cardiovascular.
- Mel: Fonte natural de energia e antioxidantes.
Conclusão sobre as Barrinha de Granola Caseira:
Essa Barrinha de Granola Caseira é perfeita para quem busca um lanche saudável e cheio de sabor. Fáceis de fazer, elas são ótimas para levar na bolsa e garantir energia a qualquer hora do dia. Quer mais receitas incríveis?
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- Pimentão Recheado: para um almoço leve e super nutritivo.
Aproveite e explore todas as delícias que temos para você! Se gostou Comente e Compartilhe a receita com que pratica a saúde!