Panqueca de Banana com Aveia

Ah, uma panqueca de banana e aveia vai te nutrir e elevar seu café da manhã!

panqueca-de-banana

Vamos aprender a famosa Panqueca de Banana com Aveia e ovo, super fácil de fazer e super saudável, você pode fazer para o café da manhã, lanche, pré e pós treino, ideal para todos os momentos que bater aquela fominha.

A origem da Banana teve seu início no cultivo pelo homem no sudeste da Ásia. Existem ainda muitas espécies de banana selvagem na Nova Guiné, na Malásia, Indonésia e Filipinas e datam seu cultivo até 5 000 a.C., ou mesmo a até 8 000 a.C.. Esses dados mostram que nesse local é o berço do cultivo de bananas. É provável, que outras espécies de banana selvagem tenham sido objeto de cultivo posteriormente, em outros locais do sudeste asiático.

A banana é mencionada em documentos escritos, pela primeira vez na história, em textos budistas de cerca de 600 a.C.. Sabe-se que Alexandre, o Grande comeu bananas nos vales da Índia em 327 a.C.. A palavra banana teve origem na África Ocidental e, adoptada pelos portugueses e espanhóis, veio a ser usada, por exemplo, na língua inglesa.

Nos séculos XV e XVI, colonizadores portugueses começaram a plantação sistemática de bananais nas ilhas atlânticas, no Brasil e na costa ocidental africana. Mas elas permaneceram desconhecidas, por muito tempo, da maior parte da população europeia.

AutorRose MantelliDificuldadeInicianteAvaliação

CategoriaCafé da ManhãCozinhaAmericanaTags#panquecadebanana

Café da Manhã Saudável - Panqueca de Banana!

Rendimento1 Porção
Preparo5 minsCozimento5 minsTempo Total10 mins

Ingredientes Panqueca de Banana:
 2 bananas pequenas
 2 ovos inteiros
 2 colheres de sopa de aveia
 ½ colher de chá de canela
 mel à gosto

Preparo Panqueca de Banana:
1

Em uma vasilha coloque os ovos, esmague a banana e misture com os ovos, coloque a aveia e a canela. Em uma frigideira coloque 1 fio de azeite e coloque a panqueca em fogo baixo e tampe, 2 minutos são o suficientes, sirva com mel e frutas ou granola.

Ingredientes

Ingredientes Panqueca de Banana:
 2 bananas pequenas
 2 ovos inteiros
 2 colheres de sopa de aveia
 ½ colher de chá de canela
 mel à gosto

Preparo

Preparo Panqueca de Banana:
1

Em uma vasilha coloque os ovos, esmague a banana e misture com os ovos, coloque a aveia e a canela. Em uma frigideira coloque 1 fio de azeite e coloque a panqueca em fogo baixo e tampe, 2 minutos são o suficientes, sirva com mel e frutas ou granola.

Panqueca de Banana

Super dica: você pode fazer essa Panqueca de Banana com granola, vai ficar super saborosa e com mais ingredientes.

Gosta de receitas de café da manhã então olha essas delícias de Panqueca Americana, Rabanada e Mingau de Aveia, o Smoothie Bowl Tropical.

Conclusão sobre a Panqueca de Banana

Essa Panqueca de Banana ficou uma delícia, com um toque de canela dá outro sabor, mas você pode colocar o que preferir, canela, cravo, cardamomo, baunilha, baru (baunilha brasileira). Faça em casa e aprove essa receita.

Bora Provar!

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