Panqueca de Banana com Aveia

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Vamos aprender a famosa Panqueca de Banana com Aveia e ovo, super fácil de fazer e super saudável, você pode fazer para o café da manhã, lanche, pré e pós treino, ideal para todos os momentos que bater aquela fominha.

A origem da Banana teve seu in√≠cio no cultivo pelo homem no sudeste da √Āsia. Existem ainda muitas esp√©cies de banana selvagem na¬†Nova Guin√©, na¬†Mal√°sia,¬†Indon√©sia¬†e¬†Filipinas e datam seu cultivo at√©¬†5 000 a.C., ou mesmo a at√©¬†8 000 a.C.. Esses dados mostram que nesse local √© o ber√ßo do cultivo de bananas. √Č prov√°vel, que outras esp√©cies de banana selvagem tenham sido objeto de cultivo posteriormente, em outros locais do sudeste asi√°tico.

A banana √© mencionada em documentos escritos, pela primeira vez na hist√≥ria, em textos budistas de cerca de 600 a.C.. Sabe-se que Alexandre, o Grande comeu bananas nos vales da √ćndia em 327 a.C.. A palavra banana teve origem na √Āfrica Ocidental e, adoptada pelos portugueses e espanh√≥is, veio a ser usada, por exemplo, na l√≠ngua inglesa.

Nos s√©culos XV e XVI, colonizadores portugueses come√ßaram a planta√ß√£o sistem√°tica de bananais nas ilhas atl√Ęnticas, no Brasil e na costa ocidental africana. Mas elas permaneceram desconhecidas, por muito tempo, da maior parte da popula√ß√£o europeia.

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AutorRose MantelliDificuldadeInicianteAvaliação

CategoriaCafé da ManhãCozinhaAmericanaTags#panquecadebanana

Café da Manhã Saudável - Panqueca de Banana!

Rendimento1 Porção
Preparo5 minsCozimento5 minsTempo Total10 mins

Ingredientes Panqueca de Banana:
 2 bananas pequenas
 2 ovos inteiros
 2 colheres de sopa de aveia
 ½ colher de ch√° de canela
 mel √† gosto

Preparo Panqueca de Banana:
1

Em uma vasilha coloque os ovos, esmague a banana e misture com os ovos, coloque a aveia e a canela. Em uma frigideira coloque 1 fio de azeite e coloque a panqueca em fogo baixo e tampe, 2 minutos s√£o o suficientes, sirva com mel e frutas ou granola.

Ingredientes

Ingredientes Panqueca de Banana:
 2 bananas pequenas
 2 ovos inteiros
 2 colheres de sopa de aveia
 ½ colher de ch√° de canela
 mel √† gosto

Directions

Preparo Panqueca de Banana:
1

Em uma vasilha coloque os ovos, esmague a banana e misture com os ovos, coloque a aveia e a canela. Em uma frigideira coloque 1 fio de azeite e coloque a panqueca em fogo baixo e tampe, 2 minutos s√£o o suficientes, sirva com mel e frutas ou granola.

Panqueca de Banana

Super dica: você pode fazer essa Panqueca de Banana com granola, vai ficar super saborosa e com mais ingredientes.

Gosta de receitas de café da manhã então olha essas delícias de Panqueca Americana, Rabanada e Mingau de Aveia.

Conclus√£o sobre a Panqueca de Banana

Essa Panqueca de Banana ficou uma delícia, com um toque de canela dá outro sabor, mas você pode colocar o que preferir, canela, cravo, cardamomo, baunilha, baru (baunilha brasileira). Faça em casa e aprove essa receita.

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