Salada Tabule de Trigo

A Salada Tabule de Trigo √© uma op√ß√£o super saud√°vel para as suas refei√ß√Ķes!

tabule

Essa salada de trigo é muito refrescante e deliciosa, tirando o trabalhinho de hidratar e lavar o trigo é só sucesso.

Tabule √© uma salada mediterr√Ęnea feita com salsa, hortel√£, cebola, tomate e trigo bulgur, normalmente temperada com suco de lim√£o, azeite e sal. √Č um prato refrescante e saud√°vel que costuma ser servido como acompanhamento ou como prato principal vegetariano, frequentemente apreciado na culin√°ria do Oriente M√©dio e Libanesa.

AutorRose MantelliDificuldadeInicianteAvaliação

CategoriaSaladas, Vegana, VegetarianaCozinha√ĀrabeTags#saladatabule

Deliciosa Salada de trigo a famosa Tabule, simples rápida e fácil, o início do vídeo mostra como hidratar e lavar o tabule.

Rendimento2 Por√ß√Ķes
Preparo25 minsCozimento5 minsTempo Total30 mins

Ingredientes:
 100 g de trigo para kibe
 salsa √† gosto
 hortel√£ √† gosto
 ¼ de pepino japon√™s
 1 tomate sem semente
 ¼ cebola picadinha
 sal √† gosto
 pimenta preta √† gosto
 suco de 1/2 lim√£o
 azeite √† gosto

Preparo:
1

Primeiro você vai hidratar o trigo para quibe em água quente por 30 minutos.

2

Depois você vai escorrer a água, lavar e secar o quibe.

3

Coloque em um vasilha e acrescente a hortelã, a salsa, o sal, a pimenta preta, o tomate sem semente, a cebola picada e o pepino japonês picadinho.

4

Coloque azeite o suco e raspas do lim√£o.

5

Sirva em seguida ou coloque na geladeira para gelar.

tabule-pronto

Ingredientes

Ingredientes:
 100 g de trigo para kibe
 salsa √† gosto
 hortel√£ √† gosto
 ¼ de pepino japon√™s
 1 tomate sem semente
 ¼ cebola picadinha
 sal √† gosto
 pimenta preta √† gosto
 suco de 1/2 lim√£o
 azeite √† gosto

Preparo

Preparo:
1

Primeiro você vai hidratar o trigo para quibe em água quente por 30 minutos.

2

Depois você vai escorrer a água, lavar e secar o quibe.

3

Coloque em um vasilha e acrescente a hortelã, a salsa, o sal, a pimenta preta, o tomate sem semente, a cebola picada e o pepino japonês picadinho.

4

Coloque azeite o suco e raspas do lim√£o.

5

Sirva em seguida ou coloque na geladeira para gelar.

tabule-pronto

Salada Tabule de Trigo

Super Dica: o trigo é muito versátil, dá para fazer com outros ingredientes do seu gosto, trocar a salsa por coentro.

Experimente também fazer com o trigo o Quibe Assado, Quibe Cru, fica uma delícia. E para acompanhar um delicioso Mujadara.

Conclus√£o sobre a Salada Tabule de Trigo

E aí se inspirou a fazer essa Salada Tabule de Trigo, viu como fica uma delícia, e uma salada diferente para você aproveitar com sua família.

Ent√£o, bora provar?

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