Gente o sabor que a erva doce dá a Sardinha Assada com Salada de Agrião é indescritível, só fazendo para saber, magnífico.
A sardinha é uma fonte rica de nutrientes, incluindo:
- Proteínas: ajuda a construir e manter músculos fortes.
- Ômega-3: importante para a saúde do coração, cérebro e olhos.
- Vitaminas B12 e D: importantes para a saúde do sistema nervoso e do sistema imunológico.
- Ferro: ajuda a transportar oxigênio pelo corpo.
- Cálcio: importante para o desenvolvimento ósseo e dental.
- Fósforo: importante para o metabolismo de energia e para a saúde dos rins.
- Selênio: importante para a saúde da tireoide e para a imunidade.
Além disso, a sardinha é uma boa fonte de proteínas e é baixa em gordura saturada, o que a torna uma boa opção para aqueles que buscam controlar seu peso e manter a saúde do coração.
Até mesmo a sardinha em lata contém esses benefícios.
Faça essa Sardinha Assada com salada de agrião você não vai se arrepender com além do custo benefício para a sua saúde, rica em ômega 3.
Tempere a sardinha com sal, pimenta preta moída, a pimenta dedo de moça com sementes, a semente de erva-doce, o alho, e a salsa e azeite.
Coloque no forno para assar por 20 minutos a 250 graus. Enquanto isso faça a salada de agrião.
Lave as folhas de agrião.
Coloque o broto de alfafa e a hortelã.
Toste as amêndoas em uma frigideira.
Tire as raspinhas (zestes) do limão.
Para fazer o molho, junte o suco do limão, o azeite, o sal e a pimenta preta moída bata para homogenizar.
Misture o molho na salada e acrescente as amêndoas.
Ingredientes
Preparo
Tempere a sardinha com sal, pimenta preta moída, a pimenta dedo de moça com sementes, a semente de erva-doce, o alho, e a salsa e azeite.
Coloque no forno para assar por 20 minutos a 250 graus. Enquanto isso faça a salada de agrião.
Lave as folhas de agrião.
Coloque o broto de alfafa e a hortelã.
Toste as amêndoas em uma frigideira.
Tire as raspinhas (zestes) do limão.
Para fazer o molho, junte o suco do limão, o azeite, o sal e a pimenta preta moída bata para homogenizar.
Misture o molho na salada e acrescente as amêndoas.
Super Dica: peça a sardinha já limpa sem cabeça, dai já fica pronta para servir.
Pode acompanhar com um delicioso Purê Cremoso de Batatas, vai ficar uma delícia também. Aproveite e conheça outros acompanhamentos à base de peixe, como o Patê de Sardinha e o Patê de Atum.
Conclusão sobre a Sardinha Assada com Salada de Agrião
Uma refeição completa e super e nutritiva de Sardinha Assada com Salada de Agrião e além de ser muito fácil e rápido de fazer, e essa combinação de agrião, pão pita e sardinha, fica um sabor irresistível, super saudável.
E aí, gosta de receita com peixes? Então você vai amar essas: Sardinha no forno assada, Sardinha Frita na Airfryer, Pizza de Sardinha, o Atum Crocante com Crosta de Ervas e Panko e o Atum com Molho de Tomate e Manjericão.
Então, bora provar?